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瑜伽绳怎么用

1.1、 如果有体式要求用手抓住脚掌脚趾，可你目前的柔韧性还不够，那么不要为了抓到脚而妥协背部，用带子，如背部前曲伸展式，站立单脚伸展式，高空作业绳价格，舞王式，有些体式要两手相握，如牛面式。还可以用瑜伽带开肩，双手握住瑜伽带用力拉直双倍肩宽的距离，越过头顶前后转动。

1.2、为了保证手臂和腿的位置不会分得太开，会用瑜伽带捆住，如肩倒立，骆驼式。

2、瑜伽绳的作用2.1、拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。

2.2、适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效****身体活动能力，塑造****身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。

2.3、瑜伽拉力带一般用来锻炼肌力、稳定姿势及控制伸展距离，高空作业绳，不易变形，均衡拉力阻*，****于锻炼*亮曲线，有效辅助瑜伽运动的伸展与平衡，提升运动的安全与*性，使身心放松与练习的****辅具，止滑，回覆性佳，不易撕裂。

有一类被称为Static(静力用绳)的绳子，这类绳子的延展性低于1%，或视为理想状态下的零延展性的绳子，这类绳子一般用于如下用途：洞穴探险(Caring)、登山时的修路绳(FIXED ROPE)，和工业用途等。这里要特别指出的是静力绳一般颜色为白色，价格比登山绳便宜1/3，但决不能用来进行攀登。实验结果显示80Kg的物体，下落0.6m被静力用绳拉住后，高空作业绳，绳子给物体的冲击力远远大于12千牛，这对攀登者来说是灾难性的。
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