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进入秋季后，季节的变化导致人的情绪、身体不良情况甚至产生疾病也随之表现出来，这个时候，如果能选择太****拳做为日常锻炼的项目，将大有裨益。

万物干枯凋零、阳气渐收、阴气渐长，是阴阳消耗的过渡阶段。秋分以后日照减少（阴阳相半昼夜均）、气温渐降、草枯叶落、花木凋零，到处都是一派秋风萧瑟的景象，特别是遇到阴雨连绵时，人们也会随着情绪低沉、多愁善感，甚至导致抑郁的萌发。然而，久练太****拳可调心平气，陶冶情操。太****拳动作轻灵柔和、节节贯穿，在运动过程中又包含着“动中有静，静中有动”的意识作用，能使性急或性慢的人在练拳中无形受到影响，矫正原有的习惯。

*太****拳培训循序渐进

秋季练拳和其他季节同样要量力而行，循序渐进，根据自己的身体情况感觉练后不太疲劳，而是轻松愉快。如果锻炼后觉得十分疲惫，甚至出现胸闷、心悸、食欲不振等情况，那就是运动量过大而引起的，要注意减小运动量。

太****拳要求的腹式呼吸对养肺有事半功倍的效果。腹式呼吸尤其是逆腹式呼吸，可使横隔升降幅度加大，****肺活量，使呼吸功能得到****，保证气体交换和代谢的正常进行。实践证明，膈肌每下降一厘米，大约可多吸入350毫升空气，同时腹式呼吸可使胸肌舒展，肺叶弹性得到锻炼，胀缩幅度*。

【河洛太****】太****拳是****为古老传统的陈氏太****拳，其动作以柔为主，缓缓运动，连绵不断，动作比较柔和缓慢，适合各种体质和年龄段的人练习。