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进入秋季后，季节的变化导致人的情绪、身体不良情况甚至产生疾病也随之表现出来，这个时候，如果能选择太****拳做为日常锻炼的项目，将大有裨益。

万物干枯凋零、阳气渐收、阴气渐长，是阴阳消耗的过渡阶段。秋分以后日照减少（阴阳相半昼夜均）、气温渐降、草枯叶落、花木凋零，到处都是一派秋风萧瑟的景象，特别是遇到阴雨连绵时，人们也会随着情绪低沉、多愁善感，甚至导致抑郁的萌发。然而，久练太****拳可调心平气，陶冶情操。太****拳动作轻灵柔和、节节贯穿，在运动过程中又包含着“动中有静，静中有动”的意识作用，能使性急或性慢的人在练拳中无形受到影响，矫正原有的习惯。

内劲、意念力

意念力即技击内劲，内家拳讲“用意不用力”是告诫武者认识意念力，不要一味用蛮力、外力。《太****拳学》言：“太****即一气，一气即太****。”有内功，则精气神充足，身轻体健，发力也有了质的飞跃，才能实现“耄耋之年发人丈外”的技击效果并收获养生祛病的效果。

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夺造化，盗天机，须知阴阳变虚实，松中求，静中悟，紧中得，推手验，战中用。松紧入手，分松分紧，松紧相系，紧中求松，松中求紧，松紧合融，松紧瞬变，运松落紧，松紧一瞬，方能分刚分柔，合刚合柔，融刚融柔，不刚不柔，亦刚亦柔，似刚似柔，非刚非柔，即刚即柔，柔即刚，刚即柔，刚柔瞬变，*忽不定，无力根，无力源，无滞点，无形、无像，不用意，一切皆在自然中，自然而超然。

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