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　　蜂蜜有润肠****，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助*，被视为是秋天比较好的养生食材。因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食，且热咳的人也不适宜食用。

　　银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平，既有补脾开胃的****，又有清肠的作用，。　

　　秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大****：清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有*、滑肠等****，对干咳无痰、肺虚*等症有一定的****作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，

苋菜茎叶作为蔬菜食用；叶杂有各种颜色者供观赏；根、果实及全草入药，有明目、利大小便、去寒热的****。

****作用

苋菜能补1气、清热、明目、滑胎、利大小1肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到****作用，并能维持正常的心肌活动，****肌肉痉挛。还具有****凝血、增加血红蛋白含量并****携氧能力、********等功能。

苋菜富含膳食纤维，常食可以*轻身，****排1毒，****便1秘。 同时常吃苋菜可增强体质，所含 比茄果类高，无公害蔬菜配送，有“长寿菜”之称。

苋菜能****儿童生长发育，其铁、钙的含量高于*，为鲜蔬菜中的*。亦适宜于贫1血患者、妇女和老年人食用，维持正常心肌活动，****凝血、****和血液携带氧气的功能。

营养价值

每100克可含水分90 .1克，蛋白质1.8克，脂肪O.3克，街道办事处食材配送，碳水化合物5.4克，粗纤维0.8克，东湖区配送，灰分1.6克，胡萝卜素1.95毫克，维生素马0.04毫克，维生素马0.16毫克，尼克酸1.1毫克，维生素C28毫克，钙180毫克，磷46毫克，铁3.4毫克，钾577毫克，钠23毫克，镁87.7毫克，氯160毫克。

秋天吃白菜有什么好处1.素白菜汤：白菜250g，切碎，*园食堂食材配送，投入沸水中，煮沸去生味，调以香油、盐、味精即成。

本品能清热除烦。用于烦热口渴，小便不利。

秋天吃白菜有什么好处2.白菜肉片汤：白菜500g，除去外周老叶，洗净，切段；猪肉（半肥瘦）250g，洗净切片，拌水豆粉少许。白菜下沸水中煮至半熟时，放入猪肉，一同煮熟，以生姜、盐、酱油、葱等调味。可分2次食。

此汤中白菜富含纤维素，专以通利大便；猪肉润肠。用于血虚肠燥，外资企业食堂食材配送，肠胃不畅。

秋天吃白菜有什么好处3.白菜姜葱汤：白菜（连根茎）120g（切碎），生姜10g，葱白5根。以水煎汤服。

本方对身体不适有一定防治作用。用于****抵*力，或初起，发热咳嗽。