坚果热量高为什么要吃

  坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对*生长发育、增强体质、****疾病有****好的****。坚果是以种仁为食用部分，因外覆木质或革质硬壳，故称坚果。几乎不含基本营养物质，但会增加热量、脂肪或糖。坚果营养*、丰富。
  霹雳果产自东南亚比科尔半岛，是一种*坚果。霹雳果外壳有点像橄榄壳，用焦糖或白脱炒制的果仁，又脆又香又甜，口感要好于比较常见的的杏仁、腰果。 霹雳果树只能在火山地区生长，基本都是自然生长的，不是人工商业化种植，这使得霹雳果的产量有限，且供应不稳定。霹雳果含有包括*必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，富含高锰、钙、磷、钾等矿物质，维生素，胡萝卜素蛋白质等多种成分。霹雳果中的单不饱和脂肪酸容易被*吸收消化，有益健康。坚果热量高但是对身体很有营养这就是为什么坚果热量这么高好要吃的缘由。