潍坊熟五谷杂粮|东旭粮油品质保障(图)|熟五谷杂粮哪家好

　　五谷杂粮通常是指玉米、番薯、土豆、红豆、黑豆、绿豆、小米、糙米、燕麦、黑米、全麦面粉等。细粮主要有精米、白面等。五谷杂粮和细粮的主要营养成分差不多，有75%左右的碳水化合物，7%——8%的蛋白质，其余是少量的脂肪、维生素、矿物质。加工工艺的差别会造成一些细微的差别，比如在燕麦中有一种成分叫赖氨酸，精米里就没有。但就总体上的主要营养素摄入推荐量而言，这点差别无需过于在意。

　　五谷杂粮和细粮****明显的区别在于五谷杂粮含有丰富的膳食纤维和B族维生素。膳食纤维的作用有两面。从好处说，膳食纤维可以帮助*****肠道功能、降xue脂；从坏处说，膳食纤维会妨碍脂肪、蛋白质、铁的吸收，引起胃胀气等。

　　四类人不适合拿五谷杂粮当主食：

　　4岁以下的儿童 这一年龄段的孩子正处于旺盛的生长发育期，需要吸收大量的营养素，甚至对脂肪也是很需要的，但同时，他们的胃肠道功能还比较弱。五谷杂粮里大量的膳食纤维不适合他们的胃肠道，同时还会影响别的营养素的吸收，所以儿童要多吃细粮。

　　老年人 老年人****慢，肠胃功能减退，吸收营养的能力本来就比较差，经常吃五谷杂粮，会摄入大量膳食纤维，吸收功能就会更差。

　　*不好的人 *不好的人对蛋白质的摄入是有限制的，而且要求摄入****蛋白质，但不管是五谷杂粮还是细粮，里面的植物蛋白，大多不是****蛋白。这类人应该多补充肉、蛋、奶等****蛋白。

　　大病初愈者和大手术恢复期的病人 患者在整个恢复期都需要大量****蛋白的摄入，五谷杂粮不仅可能会引起腹胀不适，还会干扰****蛋白质的吸收。住院治liao的病人也不适合天天拿五谷杂粮当主食。

　　*维持机能的正常运转，就需要摄入大量的食物，现在的五谷杂粮很多，为什么要吃呢，从一个人的健康考虑，身体需要各种不同物质营养的吸收，熟五谷杂粮哪家好，而现代人对健康的需求越来越高了。如今人们的物质生活条件有了很大****，很多人已经不满足于吃饱了，潍坊熟五谷杂粮，现在开始需要讲究吃好了，而五谷杂粮正是我们需要的****食物，那么五谷杂粮到底有哪些好处？我们来看看！****从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供*的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

　　好处一：吃全谷杂粮****于保证我们的营养供应

　　粉和全麦粒相比，维生素B1含量只有全麦的四分之一。又比如说，大米和小米相比，钾和铁的含量只有小米的五分之一。所以，吃粗粮（全谷）能让人们在吃饱的前提下得到更多的营养素。胃肠不好的人千万不要因为粗粮"粗糙"的外表而拒绝吃粗粮，只要选择好种类，不但不会增加消化系统的负担，反而可以帮助吸收更多的营养素。比如小米、*米、高粱米、糙米、莲子等，煮粥吃很容易消化吸收。

　　好处二：吃全谷杂粮能摄入更多的防病保健成分

　　五谷杂粮中不仅含有较多的膳食纤维和多种维生素，还含有更多的kang氧化物质。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，而*的全谷杂粮含有类胡萝卜素，大麦和燕麦中还还有丰富的beta-葡聚糖。这些物质各有健康益处，如有利于****ai症、有利于****冠心bing、帮助控制餐后血糖和血胆固醇、延缓眼睛*等。白米白面中的保健成分则微乎其微。

　　好处三：全谷杂粮纤维含量高，****降低肠ai风险

　　人们都知道全谷杂粮中纤维素多，而且总膳食纤维多。在同等重量下，可以提供更多的膳食纤维和kang性淀粉，它们不仅能帮助清肠*，对便mi的人很有帮助，并且在大肠中能够****有益菌的增殖，****肠道微生态环境，****于降低肠ai的风险。

　　薏米在我们的日常饮食里面是比较常见的一种谷物食品了，薏米含有的营养成分十分的丰富，适当的摄入****于身体健康。那么你知道薏米的****有哪些吗？你知道薏米的正确吃法吗？今天就来告诉你薏米具有的三大养生****。快来看看吧。****从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供*的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

　　*ai

　　在日本薏米被视为典型的*ai食品 ，这是由于薏米中含有的薏米酯、亚油酸都是非常重要的*ai成分，此外它还能减轻肿liu患者放化liao产生的毒副zuo用。

　　一般情况下，熟五谷杂粮零售，医生都会建议肿liu患者每天用生薏米30克amp;mdash;50克，加入适量的清水浸泡3到4小时之后煮熟食用，每天2次，长期坚持下去就可以起到比较明显的治liao效果。

　　健脾胃

　　脾胃不好的人常常感到食欲不振、消化能力减退。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

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　　薏米中的薏苡素可以*横纹肌，是天然的*去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，熟五谷杂粮供应商，建议用薏米与山药、大枣、小米等五谷杂粮一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。

　　薏米的吃法

　　*淡渗甘补，既能利水消zhong，又能健脾补中，****宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚qi浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等*一同配合制作药膳食用，比如*茯苓粥、*参苓瘦肉汤等。

　　同时，*药性偏凉，能清热利湿，是食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如*冬瓜汤等。

　　薏还具有清fei热及大肠热的****，对于哪些咳嗽并且伴有黄痰、脓痰的患者有一定的好处，可以用*与冬瓜、杏仁等搭配食用。若腹泻伴有*灼热、腹tong、心烦、口渴等症状，可以将*与扁豆、*、*等一同调配药膳食用。

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