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  为了****我们吃的米饭的营养价值,可以适当的往米饭中掺入部分杂粮,或者那些药食同源的五谷杂粮,低温烘焙杂粮生产厂家,这****于我们日常的****和疗养疾病。****从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供*的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

  比如粳米中掺杂绿豆,济宁低温烘焙杂粮,经过适当的烹饪做成绿豆米饭或者粥,是夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘,具有清热祛暑、利水消zhong、润喉止渴、明目降ya等作用,因此对于****和治liao中暑引起的发热、口渴、烦躁以及小便不爽等有不错的****。

  粳米中加入红薯,做成米饭,是一种很好的养生佳品。因红薯营养丰富,低温烘焙杂粮零售,有“补虚乏、益qi力、健脾胃、强shen虚之功”。红薯富含有淀粉和纤维素,人食以后,纤维素可以在肠内吸收大量水分,增加粪便体积,不仅能****便mi,减少肠ai发生,低温烘焙杂粮供应商,还****于防治血液中胆固醇的形成,****冠心bing发生。糯米中掺入红枣,做成稀粥或米饭,可以养血补虚。据研究,红枣有防ai*ai的作用。因大枣中维生素C含量很丰富,维生素C在体内是阻止ai细胞生长的第yi道防线。

  糯米中掺银耳、红枣熬成粥能美颜。银耳含有丰富的胶质,对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用,经常服用可以减少*,达到**的效果。







  我国古人提出的“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”,十分明确的告诉了我们养生的要点。很多营养师出了好几本书,告诉大家如何均衡饮食,还不如古人的几句话,就把我们的饮食要义说的明白透彻。

  五谷杂粮有哪些*作用呢?低温烘焙五谷杂粮生产厂家来告诉您。

  一、五谷杂粮能清除体内du素。

  为什么现在很多妹子脸上长了乱七八糟的东西?皮肤不好,也是我们肠道不干净的表现。

  五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,可以吸附水分子,使残渣和du素迅速排出体外

  二、五谷杂粮让你更*亮。

  五谷杂粮里面含有很多细粮没有的微量元素。

  我很明显的感觉到,吃五谷杂粮之后,我的皮肤好多了。杂粮里面含有的维E,可以*****,****皮肤干燥;维A可以保持皮肤的光泽;B2可以****痘痘;脂肪油、挥发油、亚麻油酸可以让皮肤细腻光滑;不饱和脂肪酸可以****新陈dai谢,让头发乌黑靓丽。

  三、五谷杂粮可以让身体更苗条。

  五谷杂粮里面含有泛酸,这可是****脂肪代谢的物质,就算是吃同样热量的杂粮与细粮,五谷杂粮也更不容易让人发胖。

  本来杂粮粥热量就低,再含促代脂肪的物质,这么****的*食物,简直是女人的好朋友。

  四、五谷杂粮让你更健康。

  研究显示,五谷杂粮里面含有的微量元素,对*的健康更有益,你身体健康了,你自然就*亮了,多吃五谷杂粮,让自己身体处于佳状态,才能小脸红润、肌肤弹滑啊。



  随着当下人们的饮食生活条件有很大改观,人们已经越来越重视自己的饮食问题了,好的饮食习惯和规律可以保证我们的身体健康,大家都知道,五谷杂粮对*是有着很大好处的。那么朋友们你们知道五谷杂粮该如何吃吗?不知道的话就跟随一起来看看。****从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供*的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

  1.细嚼慢咽对于肠胃健康更为有利

  首先这样吃可以减轻肠胃负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物****受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸以及腌制的食物我们应该远离之。

  2.保持定时定量和有规律的进食习惯

  你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是*吃饭、睡觉,饮食****有规律。所以,定时定量要从婴幼儿就开始做起,一直坚持到老。

  3.胃、肠更喜欢好心情

  大家都有生气吃不下饭的时候,生气的时候肝火就旺,按五行相生相克规律,肝是木,脾胃是土,木是克土的,当肝火旺时会直接*脾胃的功能,使人没有胃口,所以放松心情是增加食欲,****xiao化、吸收很重要的一个方面。

  4.胃、肠****怕冷

  有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重,因为胃属土,主黄,面色发黄时说明消化功能不好,发暗时说明寒重,这时,就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

  所谓的“寒冷”,除了指食物本身的温度外,还有食物的属性,比如你把香蕉加热了吃,它还是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出体外,这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因,所以,一定要尽量少吃寒凉性质的食物,多吃性平、性温的食物。

  5.体育锻炼让你胃口大开

  有人可能觉得这样说有些片面,为什么有的人锻炼后食欲旺盛,另外的人锻炼后反而不想吃饭了,这类人就是气血不足。因为,锻炼后气血多分布到了四肢,如果气血不足,胃肠就会相对缺血,血供减少后,消化功能就下降,反倒不想吃饭了。遇到这种情况时,一是减少运动量,尽可能多吃一些细、软、烂的食物,等气血补足的时候再去锻炼,就不会出现上述不适了。

  6.胃、肠****喜欢按mo

  当经常有胃胀、消化bu良的症状时,在腹部左右上下轻轻按mo,不舒服的症状会随之减轻,所以胃、肠消化功能不好的人,要经常摩腹。肚子上有*****重要的九条经络,按mo时等于把九条经全照顾到了,真是一个一举多得的健康良方。



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