产妇瑜伽,淮河路产妇瑜伽咨询电话,微笑42度产后*中心

爱微笑提醒孕妇朋友们一定要慢加运动量，不可突然加大运动量和延长运动时间。一定要根据自己的身体情况量力而行，并随时请教瑜伽教练，切不可盲目练习。不然很可能会对自身和胎儿造成严重的影响。

孕妇练习瑜伽时****l好是每周2～3次，每次练习以自己身体*为适宜。如果准妈妈没有流l产史，身体很健康，只要觉得准备好了就可以进行一些轻柔的增强身体力量和****肌肉柔韧性和张力的锻炼。

爱微笑提醒大家产妇瑜伽虽然因体质改变造成练习方式及动作类别的不同，但有一样是不变的，那就是追求身心灵平衡。也就是说适当的呼吸法、静坐不单能减缓身体的不适，也能让心情更平稳。平时孕妇在家就可试着练习这两个部份。

至于在体位法，大家很关心的是：哪些动作可以做?哪些不可以?首先，怀孕前3 个月的妇女，因为怀孕尚未稳定，不要做瑜伽体位法为佳，但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的。接下来的第二、第三阶段的6个月，可以做一些动作，帮助舒缓孕期不适与未来顺产。