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蔬菜沙拉怎么做

材料

樱桃小蕃茄 10颗,带壳玉米笋 5条,小马铃薯(红皮) 一颗,秋葵 10条,腌制黑橄榄 5颗,干酪 少许,起司粉 少许,义大利香料 少许,海盐 少许,黄芥末 少量,蔓越莓醋 少许

做法

1、蔬菜洗净秋葵刮除细毛与脏污处拨除一些外层玉米笋壳樱桃蕃茄切半每颗黑橄榄切3-4份

2、秋葵,马铃薯,玉米笋放入加盐滚水煮熟 , 依熟成度先后捞起

3、秋葵切块 ,玉米笋去壳切块,留2条剖半装饰用 ,马铃薯切小块

4、马铃薯、秋葵、小蕃茄、玉米笋、黑橄榄拌一起 均匀淋上酱汁

5、装盘摆上玉米笋 、干酪,洒上义大利香料与起司粉








出行时要留意哪些饮食问题?出行时很多问题都要考虑到,新建配送,比方平安,保暖等等问题,当然出行时的饮食也是一个很关键的问题,饮食问题直接影响着身体的安康,所以在出行时有很多的饮食问题需求留意,以下的倡议希望能给大家提供协助。

  饮食问题1、 养成吃东西以前洗手的习气。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会*病菌、病毒卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才干减少“病从口入”的可能。

  饮食问题2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不只会*病菌、病毒,还有残留的药,大米配送,假如不清洗洁净,不只可能染上疾病,还可能形成药*。

  饮食问题3、不随意吃野菜、野果。野菜、野果的品种很多,其中有的含有对**的物质,缺乏经历的人很难区分分明,只要不随意吃野菜、野果,才干*****,确保平安。

  饮食问题4、不吃腐朽蜕变的食物。食物腐朽蜕变,就会滋味变酸、变苦;分发出异味儿,这是由于微生物大量繁衍惹起的,吃了这些食物会形成不舒服症状。

  饮食问题5、不随意购置、食用街头小摊贩出卖的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料常常卫生质量不合格,蔬果配送公司,食用、饮用会危害安康。

  饮食问题6、不喝生水。水能否洁净,仅凭肉眼很难分清,明澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水****平安。


圆白菜/生菜建议不要直接放进冰箱,应先把表面水分风干,再用干净纸巾包裹好,装进袋子放入冰箱保存。或者在冰箱保鲜盒里铺层纸巾,以吸收潮气,延长果蔬保鲜时间。这样可以保存3~5天。

老化的生菜叶子会发黄、叶片边缘呈干枯状,若大面积腐烂则建议直接扔掉不要再食用。

萝卜

萝卜的叶子会吸收萝卜的养分,让萝卜变糠,水果配送,所以建议去掉萝卜缨放入冰箱保存,可保存3~5天。

萝卜变糠、变软、没有水分可以食用,只是营养价值不高。若发黑则不要食用。

青椒

青椒沾水以后会变质,保存前不要用水洗,直接擦干放入保鲜袋再存放于冰箱,可以保存一周左右。

发黄变软的青椒即为腐烂,不宜食用。

冬瓜

冬瓜贮藏适宜条件:温度为10-15℃,相对湿度为70-75%,且通风良好,存放在10-15℃左右,可保存数月。如果直接放入冰箱保存,则只可保存3天左右。

变色、变软、闻着有酸味的冬瓜不能食用。



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