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睡眠不足和失眠不仅危害个人健康
儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育，床垫，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌****多，是****孩子骨骼生长的主要物质。还能使皮肤细胞加速****，燃烧体内脂肪，维持*代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。以上列举的是睡眠不足直接危害个人健康，什么牌子的床垫好，造成个人生活质量严重下降的现象。 睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心。由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人*，对社会造成巨大损失。 有资料表明，在美由于失眠造成的，占整个发生率的7％。大家知道世界上几个大事故如美夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利*站、美阿拉斯加油轮搁浅与操纵人员睡眠不足不无关系。
什么才是健康睡眠
什么才是健康睡眠 核心提示：英国《每日邮报》载文称，通过研究发现，与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比，每晚睡眠限制在7小时的老人其大脑*可推迟两年。许多人看到这个报道，床垫什么牌子好，不禁问自己，我的睡眠时间是否合适？睡眠多长时间合适、该如何调整呢？ 　　睡眠时限因人而异 　　正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，渭南床垫，两种时相循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。 　　其实，睡觉时间长和睡觉时间短一样都不利于健康。那么究竟睡多长时间更健康呢？人类不同年龄的睡眠时间是不同的，婴儿的睡眠时间为20~24小时，*需要9~12小时，学童需要9~10小时，*需要7~9小时，老年人需要6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时。
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