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一．抓，用手抓住岩石的凸起部分。

二．抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

三．拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

四．推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。

五．蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。

六．跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

七．挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

世鑫体科儿童乐园是根据儿童成长初期各种天性和特征而设计的一种新型儿童游乐品，是通过科学的组合立体的设计而形成的，是一个集游玩、运动、益智、健身等功能为一的新一代儿童游乐中心。

室内攀岩比赛是处于无人指导，*作战的情况下，不同的场地不能依据赛前制定的计划一成不变，而要依据支点、线路、角度难易程度和个*力情况等因素，进行自我调整。此间良好的稳定情绪是进入较好心理状态的关键因素。它能使运动员进入沉着、冷静、勇于拼搏的状态，良好的心理状态使运动员对胜利充满信心，精力充沛，斗志旺盛，肌肉力量*，应变能力强，从而达到所期望的技术水平，甚至是超水平地发挥；相反，焦虑情绪则使运动员产生烦躁、紧张、犹豫不决等不良的心理状态。降低运动能力和比赛成绩。

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