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通过睡觉可以获得令人愉快的效果。良好的睡眠，会为身体带来哪些变化呢？

如果睡眠时间缩短，*内会分泌很多可以增强食欲的——生长因子，铜川床垫定制，而且*食欲的——瘦素的分泌量会减少。这样一来，食欲会一直增加。因此即使吃过饭，还是觉得肚子饿，又去吃饭。

如果睡眠质量****，影响食欲的生长因子和瘦素的分泌量会获得协调，就不会暴饮暴食。通过睡觉就能变成不易胖体制，简直太棒了。甚至，****睡眠质量后，也会带来更棒的效果。

人在睡觉时，大脑会对当天收集的信息进行整理。大脑会记下重要的事情，比如，通过学习获得的知识、重要的约定、做菜的次序等。相反，大脑会删除每天重复做的事情和没有情绪反应的事情。大脑只会对重要的事情敏感并记忆下来。相比占用睡觉时间学习，不如有个好睡眠，或许能****学习成绩呢。

甚至，良好的睡眠也可****的分泌，可有效****肌肤*。听到这个，记忆棉床垫定制，动力突然****了不少!那么，具体来说，怎样才能拥有良好睡眠呢？

先来看看大家在床上都是什么状态？

25.9%的人表示醒了以后睡不着。

25.6%的人有多梦症状。

25.1%的人患有打呼噜。

23.1%的人入睡困难。

22%的人睡醒之后感到疲惫。

看完这个数据你是否觉得自己也中招了呢？人的一生中有三分之一的时间都在睡梦中度过，酒店床垫定制价格，良好的睡眠不仅可以解除身体的疲乏，还能够让人产生幸福感。但是睡得不好或睡得很少，身体里的五脏六腑得不到充分的“休息”，从而引发各类健康问题。