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睡眠不足你会花更多钱

除了影响*，还有一个原因会让你变穷，乳胶床垫 厂，那就是你需要为睡眠买单。因为各种困扰我们的睡眠问题，也催生了“睡眠经济”的兴起。

有痛点就有了卖点，各类睡眠书籍、床品、饮料、软件等纷纷涌入市场，乳胶床垫 品牌排名，人们开始愿意为“睡眠”买单时。

从这个角度来说，你睡得好已经是省了一大笔费用份，你不需要为这些产品消费。

睡前数羊****于入眠

普遍的说法是，由于“羊”的英文“sheep”和“睡觉”的英文“sleep”发音较相识。于是大家就习惯性把数羊和睡觉联系在一起，对于入眠有一定的暗示作用。

听上去好像很有道理啊，然而科学家们早已表示，“睡觉前要尽量让大脑皮层进入*状态，而不要有兴奋状态。”所以数羊不但对入眠根本没用，榆林乳胶床垫，反而越数脑子越清醒，导致更睡不着。睡前数羊只能避免因直接命令自己睡觉而造成的心理压力。

3临近睡觉做运动****于入眠

这条应该也有很多人躺枪，乳胶床垫 好处，睡不着的时候就会在床上做仰卧起坐，甚至很多时候入睡前还要跑步。为让自己身体累点会比较好睡。

适度的运动确实能带来深度睡眠。如果前晚睡眠不好，那么第二天增加些运动，会大大****晚上的深度睡眠。