弹簧压缩床垫定制|宝鸡美达床垫|陕西床垫定制

睡眠长短每个人都不一样，床垫 定制尺寸，有人每天睡4、5个小时依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。你每天要睡多久？协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命****长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。不过，北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒告诉，不同年龄段的睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。快戳文看看你需要睡多久↓ 60岁以上老年人每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑*可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年，增加早亡风险。 建议：老人****常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内分泌减少所致，是体内决定睡眠的重要因素之一。郭兮恒建议，晚间睡眠质量不好的老人，养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑会加深*，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

你有多久没有更换枕头了？有报道称：不换枕头=不洗脸。确实非常有道理。笼统上说的换枕头，陕西床垫定制，其实换的是枕套、枕巾、枕芯。据说身边的小伙伴称：枕套和枕巾都是比较勤洗勤换的，而枕芯是会拿到太阳下暴晒，但是却很少会想到更换。你是这样的么？根据美国博士给出的*：即使枕头再舒服、再昂贵，使用6个月后也好换新的。

枕套和枕巾作为睡觉时直接接触面部肌肤的物品，如果不常清洗，织物表面会留有大量的螨虫、灰尘、头皮屑、*等。

这些东西长时间接触脸部肌肤，容易滋生、繁衍*，堵塞毛孔。所以如果你经常长痘痘，是否要考虑下你的枕套枕巾，已经有好久没有更换了？

那枕套枕巾要多久清洗一次比较合理呢？

枕套枕巾一定要常洗，至少每月清洗一次，两周清洗一次更好。

床上用品的清洗关键是不要残留洗涤剂，手洗效果佳，但费力费时；洗衣机机洗，由于物件太大，清洗和*洗时间要加长，才能充分洗净物品上残留的洗涤剂。

如果家里有*患者，一定要用5０摄氏度以上的热水清洗，才可以尘螨。同时在晾晒过程中，推荐一定要在阳光下暴晒，以剩余尘螨。

别看自己定时清洗晾晒枕套和枕巾，对枕芯进行暴晒就可以安枕无忧了，其实枕头并没有完全清理干净。有报道称：几十年没洗过的枕头，1/3是尘螨的粪便，2/3是荞麦皮。”

除了定期清洗枕芯之外，枕头好每半年都要换一个。

使用期间要如何清洗不同枕芯呢？

如果是荞麦枕，建议把里面的荞麦倒出来，然后，把荞麦和枕套都浸在55℃以上的开水里，浸10分钟以*垫定制定做，才是拿到太阳底下曝晒，并不停地拍打。

如果是羽绒枕，好用高密度编织的枕头套，把枕芯包起来，并且每2~3个月，至少曝晒一次，晒的时候，弹簧压缩床垫定制，也要不停地拍打。

如果是乳胶枕，好手工清洗，不建议用机洗的方式清洗，手洗建议以挤压方式进行。洗净后，以干毛巾或其它会吸水的材料，配合双手压干，放在阴凉处风干，避免强烈阳光直接曝晒。

在更换床单、被套的时候，请一定要不要忘记了枕头。每天都紧贴你脸蛋的家伙，可一定要干干净净的哦！