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每天都有很多家务活和工作要做，乳胶床垫 密度，在有限的时间内任务一多，有时就会占用睡眠时间。有时好不容易钻进被子了，却怎么也睡不着。虽然很多人明白良好的睡眠对*和健康的重要性，却总是睡不着。

有人提出了一种新建议:“先试着改变‘把手上的活干完就睡觉’这一想法”。

改变对睡眠的看法

我们通常认为的“7~8个小时为理想睡眠时间”并没有科学依据。

一些事情需要占用睡眠时间是另一回事，乳胶床垫，但即便没有充足的时间睡觉，也时刻提醒自己在短暂的时间内****睡眠质量。很多人虽然知道睡眠很重要，却迟迟不愿在睡眠上花功夫。平等看待睡眠和饮食、运动的重要性，才能拥有良好睡眠。

在饮食和运动上花功夫，乳胶床垫 好处，可以获得相应地满足感和成就感。同样，若果改变对睡眠的看法、重视睡眠，身心会更健康。

“睡眠时间长即睡眠质量好”

对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。有长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），只要符合自己的睡眠习惯，能够保证白天精力充沛，乳胶床垫 作用，醒来后没有疲惫感即可。不可计较睡了多长时间，关键与睡眠质量是不是跟上了。

误区五：“达芬奇睡眠法能代替正常睡眠”

所谓达芬奇睡眠法，即画坛泰斗达芬奇创造的定时短期睡眠工作法，即每工作4小时睡15分钟至20分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计不足2小时，从而争取到更多的时间工作学习

但心理学家伍兹奈克认为多相睡眠的方法没有什么科学依据，因为我们的大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。身体系统也跟不上这样的睡眠节奏，久而久之肯定会对身体造成不可逆的影响。