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一、室内工作者

尤其是体质较弱和****少参加体育锻炼的脑力劳动者。这类人通常交际范围小,缺乏人际间的直接交流沟通,容易积累情绪;另外对网络的依赖性大,人会不自觉地自我封闭,与外界脱节,不利于心理健康。

二、工作压力大的人

冬季释放途径减少,****易积累压力,对本身工作压力就大的人很不利。加上冬季还要面临年关压力,包括工作压力、春运压力、过年压力等,这都是冬季抑郁比其他季节高发的特殊因素。

三、无工作 家庭不和谐的人群

相对于心理健康的人,这类人抵*能力弱,当冬季遭遇同等压力或心理应激事件时,没有得到及时的宣泄和疏导,更易*。

四、忧郁症病史的人

相对于心理健康的人,这类人抵*能力弱,当冬季遭遇同等压力或心理应激事件时,没有得到及时的宣泄和疏导,更易*。

如何****和冬季忧郁症?情绪并不可怕,只要学会想开点、正确疏导下面这些小TIPS帮助你****冬季抑郁。






“垃圾睡眠”和“****睡眠”到底有哪些区别呢?

垃圾睡眠五大表现

1.看电视、听音乐时会睡着;

2.强迫自己按“点”睡觉、起床,但这“点”总在改变;

3.自然醒后,强迫延长睡眠时间;

4.晚上不睡,椰棕床垫批发,靠白日或双休日补觉;

5.工作压力大,宝鸡床垫批发,晚上需加班,但在高强度的工作结束后会立马睡觉。

好睡眠的尺度

1.能在10-20分钟入睡,入睡时间长期小于10分钟(入睡时间长期大于30分钟则为);

2.睡眠中不醒或偶尔醒来(如小便)又能很快在5分钟入睡,单人床垫批发,直至第二天早晨;

3.夜间睡眠无惊梦,做梦醒后很快忘记;

4.早晨睡醒后精力充沛,心旷神怡,轻松愉快,无疲劳感,工作*;

5.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。


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