床垫品牌、宝鸡床垫、美达家具

睡眠长短每个人都不一样，有人每天睡4、5个小时依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。你每天要睡多久？协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命****长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。不过，北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒告诉，不同年龄段的睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。快戳文看看你需要睡多久↓ 60岁以上老年人每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑*可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年，什么牌子的床垫好，增加早亡风险。 建议：老人****常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内分泌减少所致，是体内决定睡眠的重要因素之一。郭兮恒建议，床垫哪个牌子好，晚间睡眠质量不好的老人，养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑会加深*，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

睡眠是*的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和*科学会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的*在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

安静的环境是****睡眠的保障

随着社会的发展，如今各种噪音污染此起彼伏，大至车辆鸣笛、建筑施工，小至大声说话或者晚上空调持续的杂声干扰，都会影响人们的睡眠质量。衡量****新家的标准之一，在于是否拥有安静的居室环境，宝鸡床垫，让更多的用户能够****睡眠质量，长期保障品质睡眠。

噪音成为睡眠干扰

中国睡眠指数显示，床垫品牌，我国成年人率高达38.2%。其中噪音是睡眠干扰的一个关键因素。有研究结果表明，连续噪声可以加快熟睡到轻睡的回转，使人多梦，并使熟睡的时间缩短；突然的噪声可以使人惊醒。一般来说，40分贝连续噪声可使10%的人受到影响；70分贝可影响50%人群，导致、疲劳无力、**，以至产生*群等。