蔬菜批发配送公司、瀚锐商贸(在线咨询)、安义配送

常见的深绿色蔬菜：*、油菜、冬寒菜、芹菜叶、蕹菜（空心菜/竹叶菜）莴苣叶、芥菜、西兰花、西洋菜、小葱、茼蒿、韭菜、萝卜缨等。

常见的红色桔红色蔬菜：西红柿、胡萝卜南瓜、红辣椒等。

常见的紫红色蔬菜：红苋菜、紫甘蓝、蕺菜（鱼醒草）等。

在选择蔬菜时还要注意增加十字花科类蔬菜如大白菜、小白菜、菜心、紫菜薹、青花菜、椰花菜、芥蓝等及菌藻类食物的摄入。腌菜和酱菜含盐较多，维生素损失较大，应少吃。吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜时，要适当减少主食，以避免能量摄入过多。

韭菜****利阳气生fa

韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有*生物质，单位食堂配送，具有调味、****的****。

tips:俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要*阳气，而韭菜性温，蔬菜批发配送公司，****宜*阳气。

高血丫及便密者吃*

*的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克*，其维生素A就可满足*正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

tips:便密、高血丫、头疼、面红者，安义配送，可用鲜*洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗校。*含有草酸，与体内其他食物中含钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于*对钙质正常吸收。所以不宜过量。