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吃什么蔬菜****补xue

女性是很容易缺血的，这个应该大家都知道的常识，缺血的女性常常会脸色苍白，没有血色，蔬菜批发配送公司，整个人看起来一点都不健康。事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补xue效果。那么吃什么蔬菜补xue呢?

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补xue****有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补xue汤饮。

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又称菠菱菜，是有名的补xue食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以*可以算是补xue蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为****多。

首先观察其颜色及成熟度。质量好的豆色泽正常，湾里配送，有光泽，豆粒饱满，豆皮紧绷。质次和未成熟的豆颜色差，光泽欠佳，豆粒外皮干瘪有皱，粒不饱满。其次还应观察不完整豆粒的多少，质量较好的豆****少有*粒、霉变、发芽豆粒。市场出售的菜豆主要是地豆和架豆。地豆属矮生菜豆，不爬蔓，生长期短，上市较早，豆荚呈扁园形，学校食堂配送，色绿。架豆属于蔓生菜豆，爬蔓，食堂配送，需要支架生长，成熟迟，供应期较长，产量*佳，豆荚一般呈圆棍形，色浅绿，肉厚，无筋，荚尖小，弯长，鲜嫩味美，但容易生虫。
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