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 注意事项:

  1、水果一定要生吃。

  2、体重超标者午餐也可以改为水果。但是切记不要在一个月以内减重5公斤,大起大落不是长久之道。

  3、晚餐一定要正常吃,****端的行为有损健康。

  4、水果一定要常温,不要吃生冷的水果影响代谢。

  5、上午只喝水,实在不行就吃点水果。

  6、有喝咖啡习惯的只喝热的黑咖啡。

  7、晚餐后不可以再吃水果(血糖升高,肠中食物不好)。

  8、初期几种水果拼盘,习惯后只吃一种更好。

  9、可以定期执行或作为平时的生活习惯。

  10、为了****排泄,生鲜配送,饮用長谷川天然本草修身茶排宿便。

  11、定期的、有节奏性的、正确的执行是关键。为我们的身体在今后的修行中可以自然的进入节段性避谷做准备。








圆白菜/生菜建议不要直接放进冰箱,单位配送,应先把表面水分风干,再用干净纸巾包裹好,装进袋子放入冰箱保存。或者在冰箱保鲜盒里铺层纸巾,以吸收潮气,延长果蔬保鲜时间。这样可以保存3~5天。

老化的生菜叶子会发黄、叶片边缘呈干枯状,若大面积腐烂则建议直接扔掉不要再食用。

萝卜

萝卜的叶子会吸收萝卜的养分,让萝卜变糠,所以建议去掉萝卜缨放入冰箱保存,可保存3~5天。

萝卜变糠、变软、没有水分可以食用,只是营养价值不高。若发黑则不要食用。

青椒

青椒沾水以后会变质,南昌配送,保存前不要用水洗,大米配送,直接擦干放入保鲜袋再存放于冰箱,可以保存一周左右。

发黄变软的青椒即为腐烂,不宜食用。

冬瓜

冬瓜贮藏适宜条件:温度为10-15℃,相对湿度为70-75%,且通风良好,存放在10-15℃左右,可保存数月。如果直接放入冰箱保存,则只可保存3天左右。

变色、变软、闻着有酸味的冬瓜不能食用。



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