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 1.及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,蔬菜配送,不宜赤膊露体,南昌配送,也不宜穿得太多、太暖。

  2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴,弥补损失的,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮比较适合。

  3.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥****容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津、消热*之****。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充*的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应清肃之性。

  4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,粮油配送,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。

  5.是重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,****秋燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,****蔬果配送,以顺应秋季收敛之性,平静地度过这一多事之秋。








黄瓜:黄瓜皮能*。

黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助*有效*。此外,黄瓜皮还有*的作用。

萝卜:萝卜皮保护皮肤。

萝卜皮富含萝卜硫素,为十字花科蔬菜里****有益健康的化合物之一,可*********机制,诱发酵素的活性,可保护皮肤免受紫外线伤害。

萝卜皮性凉味辛甘,清热利水,煮水后取汁喝,可****停经期的热潮红症状。

橘子:橘子皮开胃化痰。

橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味。橘皮粥芳香可口,还能****胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶,味道清香,还能开胃、通气、提神。


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