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大棚蔬菜的优缺点：

日常生活中在超市里，我们随处可见大棚蔬菜，那么大棚蔬菜有什么利弊呢？下面佳惠鲜小编告诉你。

优点是大棚蔬菜生产的发展，水果配送，不仅从根本上解决了我国北方地区冬季鲜细蔬菜的供需矛盾，减轻了“南菜北运”给铁路运输造成的压力，节约了能源；同时也为农村产业结构调整和农民发家致富奔小康提供了一条有效途径。

缺点是大棚菜相比露天蔬菜问题比较多。一是大棚蔬菜温度较高，不利于*物质降解，****蔬果配送，容易造成*物残留。二是大棚蔬菜光照不足，蔬菜叶绿素、维生素C、糖分含量不足。三是大棚通风不好，蔬菜中叶片表面水分蒸发减少，相应的从土壤中吸收的矿物元素也随之减少，使蔬菜的矿物质营养含量不足。大家平时尽量买露天蔬菜回来吃。

　注意事项：

　　1、水果一定要生吃。

　　2、体重超标者午餐也可以改为水果。但是切记不要在一个月以内减重5公斤，大起大落不是长久之道。

　　3、晚餐一定要正常吃，****端的行为有损健康。

　　4、水果一定要常温，不要吃生冷的水果影响代谢。

　　5、上午只喝水，配送，实在不行就吃点水果。

　　6、有喝咖啡习惯的只喝热的黑咖啡。

　　7、晚餐后不可以再吃水果(血糖升高，肠中食物不好)。

　　8、初期几种水果拼盘，习惯后只吃一种更好。

　　9、可以定期执行或作为平时的生活习惯。

　　10、为了****排泄，饮用長谷川天然本草修身茶排宿便。

　　11、定期的、有节奏性的、正确的执行是关键。为我们的身体在今后的修行中可以自然的进入节段性避谷做准备。