单位生鲜配送_南昌瀚锐商贸_配送

　1、柚子

　　秋季正是柚子上市的季节，柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。

　　2、梨

　　梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热****、降火等****。秋季天干物燥适当多吃有利于皮肤滋润。

　　3、柑橘

　　中医认为，柑橘养阴生津助消化，有*化痰的****，肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，饭店食材配送，来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，单位生鲜配送，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。

　　4、柿子

　　柿子性寒味甘涩，含有丰富的维生素、糖份等多种对*健康有好处的营养物质，中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等****。但是一定不要在空腹的时候吃柿子，否则易引起胃柿石症。

　　5、甘蔗

　　甘蔗也是一种含有各种对*健康有好处的营养成份，特别是青皮甘蔗更性凉，秋季多吃，更具清热热之****，此外甘蔗中丰富的水份，能够有效的避免秋季上火。

　　6、石榴

　　石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热、*、杀虫止痢的效果。

　　7、葡萄

　　立秋后养生要以防“秋燥”为主，配送，要多吃葡萄等滋养的水果。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，生鲜配送，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在食欲不佳时，吃葡萄****开胃。

　注意事项：

　　1、水果一定要生吃。

　　2、体重超标者午餐也可以改为水果。但是切记不要在一个月以内减重5公斤，大起大落不是长久之道。

　　3、晚餐一定要正常吃，****端的行为有损健康。

　　4、水果一定要常温，不要吃生冷的水果影响代谢。

　　5、上午只喝水，实在不行就吃点水果。

　　6、有喝咖啡习惯的只喝热的黑咖啡。

　　7、晚餐后不可以再吃水果(血糖升高，肠中食物不好)。

　　8、初期几种水果拼盘，习惯后只吃一种更好。

　　9、可以定期执行或作为平时的生活习惯。

　　10、为了****排泄，饮用長谷川天然本草修身茶排宿便。

　　11、定期的、有节奏性的、正确的执行是关键。为我们的身体在今后的修行中可以自然的进入节段性避谷做准备。