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枕头的高度是因人而异的。一般来说，合理的高度应该是枕下去后有自己一个拳头的高度。这样的高度才能让颈部处于舒服的位置。由于睡觉时会变换动作，仰卧和侧卧对枕头高度的要求是不一样的，枕头的高度也应该能够随之变化，这就需要枕头有良好的弹性。人们往往只注意到了仰卧时，颈部高度与后脑间的生理曲线，将枕头做成颈部高、后脑部低的形状。这样确实在一定程度上增加了枕头的*度，避免了对*的一些伤害，但它无法满足侧卧时的需要。长期躺在仅适应于一种睡姿的枕头上，会使*的自然弯曲状态发生改变，压迫*、血管。

　　值得注意的是，如果成年人一直睡惯了高枕，*部已经形成了固定的结构，就不必打*这一习惯，否则反而会让人睡不好，出现颈部不适。

枕套以纯棉质地的布料为*1好。现在的枕套，是以棉布、棉涤和人造纤维都可以用来缝制枕套，但是*1*的枕套材料是纯棉质地的布料，透气性和吸湿性好，*木棉枕芯供应商，并且不刺激皮肤。现代人还喜欢使用真丝枕套，也叫做蚕丝枕套，蚕丝是好东西，有纤维皇后、软黄金等诸多美誉。蚕丝97%以上由动物蛋白所组成，富含18种*所必须的氨基酸，蚕丝对可清洁*皮肤、增加皮肤细胞活力。 中年人，我认为使用*枕芯为佳。枕芯是枕头的一个主要组成部分，*木棉枕芯，早期的古代的枕头就是枕芯加枕巾，*木棉枕芯价格，如今普遍使用枕芯加枕套。枕芯需要填充材料，使枕头在使用时保持一定的高度，目前枕芯市场上填充材料多种多样，其中有中药材如*、*；有谷物类如荞麦壳、谷糠、棉；还有将灯芯草、蒲绒、废茶叶等作为材料填充。做枕头用生*，*木棉枕芯定制，用布袋装好做成枕头。*性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。
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