佛山马利来(图)|中学生营养餐|营养餐

谷蔬全餐食用方法

方法一：换食

谷蔬代1餐，早中晚各喝一包，儿童营养餐，前后各喝水200ml;可以根据饥饿感加餐1-2顿，营养餐，每顿1包;建议根据身体情况调整为7天或14天。

方法二：代两餐

代替早晚各一餐，可以搭配水果蔬菜，不加主食和荤类。因谷蔬本身就是一顿饭，所以加主食和荤类就多余了。

方法三：代一餐

代替晚餐一餐，可以搭配水果蔬菜，少吃l精米精面，饮食尽量清淡。

谷蔬全餐的食用方法中7天谷蔬辟谷代l餐法使用普遍，它能够调理肥胖、精力不集中、疲劳、食欲不振、*差、皮肤的光泽度等是****明显的。先瘦后胖、特别瘦者可能需要3-5次辟谷、效果特别好。

【复食期间】

复食期完也不要突然大油大荤，多吃蔬菜杂粮，循序渐进，让身体逐渐适应。

想象一下，经过长时间调理净化的身体，已经干净如同*。*的饮食通常以软烂、糊状、易消化为主，中学生营养餐，现在的你，就如同一个*，饮食上，也应该遵循容易消化，不给身体增添负担为主。

复食后很容易吃多，所以切记少吃多餐，细细咀嚼，时间越久越好，不然会胃胀气。