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跑步时间很重要

理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧i脂肪的瘦i身目的。所以，要想通过跑步来瘦i身，至少要跑过20分钟，爆汗裤，40分钟是*比较推荐的跑步时长。

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切忌空腹跑步

因为空腹跑步时胃里没有食物，能量供应不足，爆汗裤怎么加盟，使胃液分泌旺盛，爆汗裤有用吗，容易引起胃痛和十二指肠*。如果早晨健身长跑的距离比较长，可先喝一小杯糖水或少吃一些点心类的食品。此外，饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，*可可爆汗裤代理，影响对食物的消化，久而久之会引起胃i病，一般饭后1个小时再进行跑步锻炼为好。

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