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  以下是经过古人验证的**方法,生活工作之余只要稍稍腾出时间*一下就会有很不错的效果,长期坚持也是可以很好的帮助到大家起到强健身体的作用。

  方法1.*双耳

  做法:搓热手心后搓揉耳廓,使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可,也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。

  ****:*耳廓有调节肾的****。

  方法2.*丹田

  做法:搓热掌心,捂于气冲穴(右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处),然后用手掌绕脐*做圆周运动。

  ****:*丹田、气冲穴增*气,宜肾*。

  方法3.*腰背

  做法:搓热双手,捂于或直接揉搓腰部。

  ****:肾位于*腰部,所以直接刺激腰部是一种护肾*。

  方法4.*涌泉穴

  做法:中指、食指轮流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处),直至脚掌发热。

  ****:**造成的**、精力减退。

  方法5.*太溪穴

  做法:对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。

  ****:zhi疗肾zang病、手脚冰凉、手脚无力。

  方法6.*肾俞穴

  做法:手掌拍打背后的肾俞穴(腰椎处向上约四指处)。

  ****:*****,保*部。

  方法7.*关元穴

  做法:手指按压刺激关元穴(脐下3寸处)

  ****:对泌尿、*统有zhi疗作用,对女性*、*,男性*、阳wei,精力减退也很有效。



  中医里讲到能够*的食物和药材很多,从鲈鱼,干贝,墨鱼到五谷杂粮,尤其黑色食品像黑豆,黑米和黑芝麻,还有*、栗子、山药、枸杞子、核桃和何首乌等等都有*的效果。

  但是这些东西怎么吃是有讲究的。拿栗子来说,虽然其“性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有*壮腰之功,对*腰痛者****宜食用。”但吃多会胀气,因为淀粉和含糖量高,有些人多吃还容易胖。其实,栗子*的*在于少吃。****简单的做法就是水煮栗子白菜,每次放两颗,甜甜的,当药引子。


  腰子尤其营养丰富,对于男性的**,一直是有口皆碑。经过适当的烹饪,口感和味道都是内脏类菜肴中的上品。尤其小牛腰和羊腰,又嫩又鲜美。

  大家都说山药好,补肺健脾,益肾填精。****简单的食膳就是和薏米*一起煮粥,每天一小碗,一段时间就能感觉到*有很大的****;但肝火太旺或者*的人却不适合。

  *药酒也是中医*的一个老方法。药酒为什么能*呢?主要酒精能*经脉,帮助把浸泡在药酒里的*的营养元素疏通到身体各处,达到强身健体的作用。


  比较常见的药酒可以自己配,除了作为基酒的白酒,以及比较常见的*,还可以放人参,枸杞,鹿茸,羊肾,海马,肉苁蓉,锁阳,*和*等。

  墨鱼:墨鱼适合炖汤,基本上可以放到各种汤里,比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲,特别**。


  韭菜,俗称“起阳草,”《本草纲目》里有曰“韭菜有补****暖腰膝,*固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋;但烧烤的做法更简单:韭菜涂上橄榄油,撒海盐和黑胡椒,稍微烤一下就熟透,味道还新鲜甜美。



  *指肾zang精气阴阳不足。*的种类有很多,其中****常见的是肾阴虚、肾阳虚。*的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,*不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、*等。现代科学证

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