栗子|龙顺意成(****商家)|栗子产地

栗子适合的人群

一般人群均可食用，每次10个（50克）；粟子难以消化，一次切忌食之过多，否则会引起*饱胀。

1. 适宜老人*者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜；适宜老年气管炎*，内寒泄泻者食用；

2. *人忌**、脾胃虚弱、*者、患有*的人不宜多食。

Chestnut栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有“干果****”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养良药。

秋天到了，又到来吃板栗的季节。，板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能*病、*、*、骨质疏等疾病，是****、延.年.益.寿的滋补佳品。板栗富含铜，铜是*健康不可缺少的微量营养素，对于血液、**和****系统，头发、皮肤和骨骼*以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

第.一，栗子表皮可能粘有细小的沙石颗粒，会带入口中；第二，在翻炒过程中，为了增加栗子表皮的色泽以达到卖相好，商家会用糖精和沙石混在一起进行炒制，所以一部分糖精会粘在表皮上，如果用牙直接咬，糖精会直接被吃进肚子里。“可以用指甲或者小刀在栗子上划一道横线，然后挤压横线两侧，栗子就会裂开了。栗子能**，是秋季补品，但栗子不好消化，容易滞气，脾胃虚弱、*的人，尤其是产妇、小儿*者不宜多吃栗子，*人在吃的时候要适度。